# Oranje Coaching

> Online fitness coach


## Posts

- [Wat kun je het beste eten als je wilt afvallen & droogtrainen?](https://oranje-coaching.nl/wat-eten-afvallen-droogtrainen/): De voeding die je eet en drinkt, heeft uiteraard een groot effect op je lichaamsgewicht en het verlagen van je lichaamsvet percentage. Maar wat kun je het beste eten als je wilt afvallen en droogtrainen? Nu verwacht..
- [Hoe verlies je vet op een gezonde manier?](https://oranje-coaching.nl/hoe-verlies-je-vet-op-een-gezonde-manier/): Om op een gezonde manier van dat ongewenste lichaamsvet af te komen is het handig om eens te kijken naar de samenstelling van je lichaam. Je lijf bestaat uit een combinatie van verschillende soorten weefsel, waarvan..

## Pages

- [8 Week Physyque - Testimonial Maurice de Veth](https://oranje-coaching.nl/8-week-physyque-testimonial-maurice-de-veth/): BEKIJK HET VERHAAL VAN MAURICE DE VETH In deze video verteld Maurice hoe hij het programma heeft ervaren, en wat het hem heeft opgeleverd https://youtu.be/NaMpzV_AlaY MELD JE HIER AAN VOOR DE PRIORITY LIST
- [8 Week Physyque - Testimonial Bob Mesman](https://oranje-coaching.nl/testimonial-bob-mesman/): BEKIJK HET VERHAAL VAN BOB MESMAN In deze video verteld Bob hoe hij het programma heeft ervaren, en wat het hem heeft opgeleverd https://youtu.be/NaMpzV_AlaY MELD JE HIER AAN VOOR DE PRIORITY LIST
- [8 Week Physique - Priority pagina - 11 MEI 2026](https://oranje-coaching.nl/8-week-physique-priority-pagina-11-mei-2026/): VERLIES TOT 8 KG IN 8 WEKEN ZONDER je scheel te betalen VERLIES TOT 8 KG IN 8 WEKEN ZONDER JE SCHEEL TE BETALEN Bekijk de video hieronder en ontdek precies wat 8 Week Physique is, voor wie het is en hoe jij je plek claimt voor de volgende ronde Bekijk de video hieronder en ontdek precies wat 8 Week Physique is, voor wie het is en hoe jij je plek claimt voor de volgende ronde MELD JE HIER AAN VOOR DE PRIORITY LIST WAT IS 8 WEEK PHYSIQUE? 8 Week Physique is een 8-weeks coachings-programma voor mannen en vrouwen […]
- [Workshop - Een Flexibel Dieet](https://oranje-coaching.nl/workshop-een-flexibel-dieet/): 🔸EEN FLEXIBEL DIEET🔸 Structuur waar nodig, vrijheid waar het kan In deze workshop laat ik je zien hoe een flexibele dieet werkt: een praktische methode om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en controle te krijgen over je voeding zonder obsessief tellen of onnodig strikte schema’s. https://youtu.be/zthYtgRm7gE Klik hier voor meer info over coaching
- [8 Week Physique - Welkom bij de club](https://oranje-coaching.nl/welkom-bij-de-club-2/): Welkom bij 8 WEEK PHYSIQUE In deze korte video laat ik je zien wat de eerste stappen zijn, hoe het programma is opgebouwd en hoe jij hier het maximale uithaalt vanaf dag één. https://youtu.be/jhsMlTuXTbk
- [8 Week Physique - Je staat op de priority-list.](https://oranje-coaching.nl/je-staat-op-de-priority-list/): Welkom bij de culb KORTE TEKST WAARIN WORDT BESCHREVEN WAT ER NU GEBEURD  >> JE ONTVANGT BINNEN 5 MIN EEN MAIL MET ALLE INFO https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/06/LEVEL-UP-Remote-Fitness-Coaching.mp4
- [8 Week Physique - Priority pagina](https://oranje-coaching.nl/priority-pagina-8-week-physique/): Verlies tot wel 10 kg in 10 weken zonder je scheel te betalen Ziet jouw lichaam er na maanden hard trainen en gezond eten nog steeds het zelfde uit?Kijk dan deze video en meld je aan voor de priority list https://youtu.be/vJjIhS6kYqg MELD JE HIER AAN VOOR DE PRIORITY LIST Meer resultaat in de komende 10 wekenals in de afgelopen 12 maanden! 8 WEEK PHYSIQUE is een 10 weken durend groepscoaching transformatieprogramma waarin je alles krijgt wat je nodig hebt om serieus resultaat te boeken.Kennis, begeleiding en support – zodat je eindelijk stappen zet richting het lichaam waar je al jaren naartoe […]
- [8 Week Physique - Sales pagina](https://oranje-coaching.nl/8-week-physique-2/): VERLIES TOT wel 8 KG vet IN 8 WEKEN Zonder dat je er een tweede hypotheek voor nodig hebt. KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN WAT IS 8 WEEK PHYSIQUE? 8 WEEK PHYSIQUE is een online programma volledig ingericht om je te helpen gedurende de komende 8 weken zoveel mogelijk vet te verliezen. Het programma biedt een op maat gemaakt individueel trainingsschema- en voedingsadvies, wekelijkse evaluatie momenten tussen jou en je coach en toegang tot een groep gelijkgestemde deelnemers die hetzelfde proces doorlopen op hetzelfde moment. Je plan wordt elke week geevalueerd en bijgestuurd op basis van je voortgang, […]
- [De 4 Levels van voeding](https://oranje-coaching.nl/4-levels-van-voeding/): 4 LEVELS VAN VOEDING In deze training ga ik je laten zien hoe jij gevarieerde maaltijden kunt samenstellen en hoe je dit binnen jouw dagelijkse calorie doelstelling krijgt. https://youtu.be/1zVpIVd6eM4 IK WIL MEER WETEN
- [Landingspagina - 4 weken gratis coaching](https://oranje-coaching.nl/4-weken-gratis-coaching/): 4 WEKEN GRATIS ONLINE COACHING In dit gratis programma krijg je toegang tot alle systemen en strategieën waarmee ik in de afgelopen jaren al honderden mensen heb geholpen om in topvorm te komen. https://www.youtube.com/watch?v=dLFWog4FVNs IK WIL STARTEN MET DE GRATIS COACHING Bereik in de komende 4 weken meer resultaat als in de afgelopen 4 maanden Doorbreek dat plateau en haal meer uit elke training Die standaard 3 setjes van 10 zeggen niks over of je beter wordt.In deze 4 weken leer je exact hoeveel sets, herhalingen en gewicht je moet doen en gebruiken — en wanneer je moet verhogen.Je houdt […]
- [4 Weken gratis coaching - De wekelijkse feedback](https://oranje-coaching.nl/de-wekelijkse-feedback/): DE WEKELIJKSE FEEDBACK In deze video leg ik je uit hoe je wekelijkse check in momenten werken. https://youtu.be/ivqf5QbxMq4
- [4 Weken gratis coaching - Metingen & progressie foto's](https://oranje-coaching.nl/metingen-en-progressie-fotos/): METINGEN & PROGRESSIE FOTO’S In deze video leg ik je uit hoe je aan de slag kunt met de metingen en hoe je de beste progressie foto’s kunt maken. https://youtu.be/pnpJ_tRJDso
- [4 Weken gratis coaching - Zo werkt de voedingstracker](https://oranje-coaching.nl/zo-werkt-de-voedingstracker/): ZO WERKT DE VOEDINGS-TRACKER In deze video laat ik je zien hoe je jouw voeding in kunt vullen en bij kunt gaan houden de komende weken. https://youtu.be/5qKZSZ3ety8
- [4 Weken gratis coaching - Zo bereken je jouw kcal doelstelling](https://oranje-coaching.nl/zo-bereken-je-jouw-kcal-doelstelling/): ZO BEREKEN JE JOUW KCAL DOELSTELLING In deze video laat ik je zien hoe je jouw dagelijkse calorie doelstelling kunt berekenen voor de start van het programma. https://youtu.be/3z2Hc7st8gM
- [4 weken gratis coaching - Zo werkt het trainingsschema](https://oranje-coaching.nl/zo-werkt-het-trainingsschema/): HOE WERKT HET TRAININGSSCHEMA In deze video leg ik je uit hoe je aan de slag kunt met het trainingsschema. https://youtu.be/uQA8hj0LoFQ
- [4 weken gratis coaching - Check in #4](https://oranje-coaching.nl/check-in-4/): DE 4 WEKEN ZITTER EROP! Omdat je het tot dit punt hebt gered, wil ik je iets aanbieden…. Ik vertel je in de video hieronder wat dit precies is. https://youtu.be/gNIyq2am6yg PLAN HIER JE GRATIS CONSULT
- [4 weken gratis coaching – Check in #3](https://oranje-coaching.nl/check-in-3/): WEEK 3 ZIT EROP! In deze video laat ik je zien hoe je flexibel met je programma om kunt leren gaan, terwijl je nog steeds de resultaten ziet die je zoekt https://youtu.be/F8PGNpqlUwk
- [4 weken gratis coaching – Check in #2](https://oranje-coaching.nl/check-in-2/): WEEK 2 IN DE POCKET! In deze video leg ik je meer uit over progressie tijdens je training en hoe je de calorieën verder aan kunt passen, zodat je elke week je gewicht de goede kant op ziet gaan. https://youtu.be/J_JFDoavq98
- [4 weken gratis coaching – Check in #1](https://oranje-coaching.nl/check-in-1/): DE EERSTE WEEK ZIT EROP In deze video leg ik je uit hoe je op basis van de data uit de eerste week aanpassingen kunt maken. https://youtu.be/8MJCCnm71fE
- [4 weken gratis coaching - Hoe download je jouw programma](https://oranje-coaching.nl/hoe-download-je-jouw-programma/): WELKOM BIJ JOUW 4 WEKEN GRATIS COACHING In deze eerste video laat ik je zien hoe jij je programma kunt downloaden. https://youtu.be/xhBAqZLwYFQ
- [Template Pagina (t.b.v. Squeeze)](https://oranje-coaching.nl/template-pagina-t-b-v-squeeze/): BEKIJK HET VERHAAL VAN BOB MESMAN In deze video verteld Bob hoe hij het programma heeft ervaren, en wat het hem heeft opgeleverd https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/06/LEVEL-UP-Remote-Fitness-Coaching.mp4 MELD JE HIER AAN VOOR DE PRIORITY LIST
- [Resultaat - Inge Jansen](https://oranje-coaching.nl/inge-jansen/): https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/08/timo_oranje_coaching___resultaat_video_inge_versie_3-1080p.mp4 Inge Jansen ”Ik had echt niet verwacht dat ik eigenlijk helemaal geen honger heb gehad Ik ben 14 kilo kwijt geraakt in 16 weken, en 10% omlaag gegaan in lichaamsvet, daarnaast kijk ik nu gewoon echt weer met een goed gevoel in de spiegel! KLIK HIER VOOR MEER INFO HOE HET GING…. Ik ging al naar de sportschool en had al verschillende diëten geprobeerd, maar die laatste kilo’s van mijn zwangerschappen kreeg ik er gewoon niet af. Met een fulltime baan en twee kinderen was het al een uitdaging om alle ballen hoog te houden, laat staan om ook […]
- [Resultaat - Ricky Jansen](https://oranje-coaching.nl/ricky-jansen/): https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/08/Testimonial-Ricky-Jansen.mp4 Ricky Jansen “Wat het mij vooral heeft opgeleverd, is dat ik precies weet wat ik moet eten, hoe ik het beste kan trainen én dat ik geen blessures meer heb. Ik ben 12 kilo kwijtgeraakt in 24 weken, ben sterker geworden op letterlijk elke oefening en ben gegaan van 21% naar 12% lichaamsvet.” IK WIL GRAAG MEER INFO Hoe het ging… Ik had mezelf het doel gegeven dat ik op mijn veertigste nog één keer écht in topvorm wilde komen. Ik trainde al jaren, maar liep eigenlijk steeds tegen hetzelfde probleem aan. Ik had last van mijn schouder en […]
- [Resultaten](https://oranje-coaching.nl/resultaten/): Succesverhalen & Transformaties Bekijk echte transformaties van klanten bij Oranje Coaching. Van afvallen tot fitter worden. Ontdek hoe jij ook duurzame resultaten kunt behalen. Ricky Raymond Santino Jerry Nathan Chris Esther Jorien Inge Sabrina Twijfel je nog?… Weet je niet zeker of dit bij je past? In een gratis adviesgesprek kijken we samen of dit traject aansluit bij jouw doelen, situatie en verwachtingen. Zonder verplichtingen. BOEK EEN VRIJBLIJVEND CONSULT
- [Training Tip 1](https://oranje-coaching.nl/training-tip-1/): TRAINING: [INVULLEN] Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/06/LEVEL-UP-Remote-Fitness-Coaching.mp4 Leer meer, ga door naar tip 2
- [Level-Up Online fitness coaching](https://oranje-coaching.nl/level-up/): 300+ mensen waren jou al voor Bouw een sterk, strak en gezond lichaam, zodat jij elke dag beter presteert binnen en buiten de sportschool Ik laat je zien hoe je moet eten voor het beste resultaat, welke manier van trainen het beste werkt voor jóu, en hoe je dat combineert met een druk leven, zodat jij er niet alleen uitziet alsof je traint, maar ook beter presteert binnen en buiten de sportschool https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2025/06/LEVEL-UP-Remote-Fitness-Coaching.mp4 IK WIL MEER WETEN Resultaten die voor zich spreken Dit zijn een aantal mensen die je voor zijn gegaan Raymond Singerling Ik ben van 95kg naar 77kg […]
- [Bonus:  Gratis eetschema](https://oranje-coaching.nl/bonus-gratis-eetschema/): IK HEB NOG EEN BONUS VOOR JE👇🏼 KLIK HIER VOOR JE GRATIS EETSCHEMA
- [Welkom bij Oranje coaching](https://oranje-coaching.nl/welkom-bij-oranje-coaching-beta/): Welkom bij Oranje coaching 🔻 In deze video leg ik je stap voor stap uit hoe we samen aan de slag gaan 🔻 https://youtu.be/1s0voR2x3RQ
- [Gratis Eetschema](https://oranje-coaching.nl/gratis-eetschema/): Gratis eetschema Ontvang Jouw Gratis Eetschema Ontvang jouw gratis, persoonlijk op maat gemaakte eetschema op basis van jouw caloriebehoefte en doelen. ✅ Simpel, snel en wetenschappelijk onderbouwd.  Geen verplichtingen, alleen een krachtige stap richting een afgetraind lichaam! Bekijk eerst even mijn (korte) video.https://oranje-coaching.nl/wp-content/uploads/2024/11/advertentie_website_1._eetschema_calorie_deel_2_versie_1-1440p.mp4 Stap 1. Vul het onderstaande formulier in om jouw caloriebehoefte te ontdekken.  Stap 2. Kies op basis van jouw caloriebehoefte een gratis eetschema​. Stap 3. Hou je mail in de gaten! Binnen enkele minuten ontvang je mijn gratis eetschema. Vraag hier je Gratis Eetschema aan
- [Gratis Trainingsschema](https://oranje-coaching.nl/gratis-trainingsschema/): Gratis Trainingsschema Kies Jouw Gratis Trainingsschema Ontvang jouw gratis trainingsschema op basis van het aantal dagen dat jij wilt trainen  ✅ Maak je training efficiënter met een duidelijk schema ✅ Korte en effectieve trainingen, zodat je geen tijd verspilt ✅ Wetenschappelijk bewezen en op basis van praktijk resultaat Maar voordat je begint, bekijk eerst even mijn (korte) video.https://youtu.be/9aMEjYMBoIo Vraag hier je gratis trainingschema aan Jouw eerste stap naar een afgetraind Lichaam! ✅ Bouw snel spiermassa op met een simpel en effectief schema ✅ Gebaseerd op 15 jaar ervaring als personal trainer ✅ Wetenschappelijk bewezen en op basis van praktijk resultaat
- [Bedankt](https://oranje-coaching.nl/bedankt-aanmelding/): De eerste stap is gezet Bedankt voor jouw aanmelding, ik kijk uit naar ons gesprek! Ik wil jou graag leren kennen, je doelen begrijpen, wat je uit de coaching wilt halen, waar je mee worstelt en nog veel meer. Eigenlijk wil ik alles over jou weten om te begrijpen waar je hulp bij nodig hebt en wat ik voor jou kan doen. Mocht je nog voor onze meeting vragen hebben, wees geen vreemde en laat mij weten waarbij ik jou kan helpen! VEELGESTELDE VRAGEN Heb je te maken met allergieën of specifieke dieetwensen? Geen zorgen! Samen stellen we een voedingsplan […]
- [Adviesgesprek](https://oranje-coaching.nl/adviesgesprek/): Boek nu jouw gratis adviesgesprek
- [Strategiegesprek](https://oranje-coaching.nl/strategiegesprek/): Boek nu jouw strategiegesprek
- [Linkinbio](https://oranje-coaching.nl/linkinbio/): Linkedin Plan jouw gratis advies gesprek Bereken jouw caloriebehoefte 8 Week Physique Level up – Online Coaching Doe de gratis quiz Linkedin Plan jouw gratis advies gesprek Bereken jouw caloriebehoefte 8 Week Physique Level up – Online Coaching Doe de gratis quiz
- [Agenda](https://oranje-coaching.nl/agenda/)
- [Quiz](https://oranje-coaching.nl/quiz/)
- [8 Week Physique](https://oranje-coaching.nl/8-week-physique/): Verlies 5 tot 10 kg in 8 weken! Een persoonlijk schema afgestemd op jouw doelen. Duidelijke video-uitleg bij elke oefening. Houd alle voortgang bij in jouw eigen unieke app. Boek je gratis consult 8 WEKEN GRATIS ADVIESgesprek Desiree Viergever⭐⭐⭐⭐⭐ Lees verder Door het afvaltraject met Timo heb ik meer behaald dan alleen vetverlies. Ik heb ook kennis en inzicht verkregen in mezelf en hoe mijn lichaam werkt gedurende zo’n proces. Wat ik prettig vind, is dat hij je meeneemt in zijn gedachtegang van het ‘waarom’. Ik train en eet nu met meer focus. Ondanks dat een afvaltraject niet altijd makkelijk […]
- [Level Up Hybride](https://oranje-coaching.nl/level-up-hybride/): Combineer het beste van Online coaching & personal training Kies zelf wanneer je wilt trainen, passend in jouw agenda. Train 2x per maand samen met je coach in de gym (Hoorn NH) Voedingsadvies, trainingsschema en meer, in jouw eigen app. Altijd contact met je coach wanneer jij het nodig hebt. Boek een gratis consult Herken jij dit? Je doet al je best in de sportschool, maar de resultaten blijven uit. Je wilt 5 tot 10 kg lichaamsvet kwijt te raken. Je eet gezond maar je lichaam verandert niet. Je wilt zichtbaar meer spiermassa. Je wilt meer dan alleen een standaard […]
- [Calorie Calculator](https://oranje-coaching.nl/gratis-calorie-calculator/)
- [Level up online coaching](https://oranje-coaching.nl/level-up-online-coaching/): LEVEL UP YOUR LIFE! Verlies 5 tot 10 kg lichaamsvet in de eerste 100 dagen! Train waar en wanneer je wilt, op basis van je eigen agenda. Altijd contact met je coach wanneer jij het nodig hebt. Boek een gratis consult Herken jij dit? Je doet je best in de sportschool, maar de resultaten blijven uit. Je wilt minmaal 5 tot 10 kg lichaamsvet verliezen. Je eet gezond maar je lichaam verandert niet. Je wilt zichtbaar meer spiermassa & definitie Je wilt meer dan alleen een standaard trainingsschema. Plan een gratis adviesgesprek 🔻 Bekijk hieronder de video 🔻 De 3 […]
- [Cookiebeleid (EU)](https://oranje-coaching.nl/cookiebeleid-eu/)
- [Under Construction](https://oranje-coaching.nl/under-construction/): Wij bouwen hier een nieuwe webomgeving voor onze Partner
- [Contact](https://oranje-coaching.nl/contact/): WhatsApp Stuur een berichtje E-mail Timo@oranje-coaching.nl TELEFOONNUMMER ‪+31 6 36458903‬
- [Oranje Coaching](https://oranje-coaching.nl/): Zie jij na maanden trainen niet het resultaat dat je wilt? Doe nu de gratis quiz en ontdek het programma dat wel werkt! Klik hier Before After Ricky ging van 21% naar 10 % lichaamsvet ”Ik ben nu eigenlijk mijn eigen personal trainer door de kennis en ervaring die ik heb opgedaan tijdens de coaching”  Dit wil ik ook! Ik begrijp je frustratie, want ik was net zoals jij! Je voelt je onzeker over jezelf en over je lichaam Je hebt moeite om consistent te blijven met trainen & gezond eten Je wordt gek van alle tegenstrijdige informatie op het […]


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)