Ga naar de inhoud
300+ mensen waren jou al voor
Een realistisch plan om je shape te verbeteren en je gezondheid én prestaties te boosten
Ik laat je zien hoe je zelf gezonde en gevarieerde maaltijden samenstelt, welke manier van trainen het beste werkt voor jóu, en hoe je dat combineert met een druk leven, zodat jij er niet alleen uitziet alsof je traint, maar ook beter presteert binnen en buiten de sportschool
Na deze 3 fases
voel jij je fitter, sterker
en zelfverzekerder dan ooit!
Deze aanpak werkt voor iedereen die bereid is om een paar kleine dingen aan te passen in z’n leefstijl
en zichzelf fitter, sterker en gezonder wil voelen.
leg de fundering voor succes
Leer varieren met voeding, trainen met de juiste techniek intentie en werk naar een gezond vetpercentage op een manier die jij vol blijft houden
Focus op bouwen en presteren
Verbeter je prestatie in de gym, bouw zichtbaar meer spiermassa op, en verbeter de kwaliteit van je slaap voor een fit, gezond en belastbaar lichaam
Optimaliseren en transformeren
Verlies die laatste kilo's vet zonder spiermassa in te leveren, en ontwikkel de vaardigheden waarmee jij je resultaat zelfstandig vast kunt houden!
Structuur. Focus. Energie.
Je leert precies wat, wanneer en hoeveel je moet eten. Je traint met de juiste techniek & intentie.
Resultaat: Je voelt je fitter, scherper en je lijf begint eindelijk mee te werken.
Kracht. Prestatie. Spiermassa
Je leert hoe je wekelijks prestatie verbeterd, hoe je effectief traint voor meer spiermassa en hier goed van hersteld
Resultaat: Zichtbaar meer spiermassa, beter herstel en meer energie
Zelfvertrouwen. Energie. Resultaat
Je leert vet verliezen zonder spiermassa in te leveren, met als doel maximale spierdefinitie zichtbaar maken – en dit vasthouden zolang jij zelf wilt.
Resultaat: Een fysiek waar je trots op bent, en een nieuwe leefstijl die je blijft volhouden.
Resultaten die voor zich spreken
Dit zijn een aantal mensen
die je voor zijn gegaan
'Ik ben nu 40 en in de beste shape van mijn leven
Ricky over zijn transformatie
Wat het mij het meeste heeft opgeleverd is dat ik weet wat ik moet eten, hoe ik het beste kan trainen en ik heb geen blessures meer!
12 kilo kwijt in 24 weken, sterker op letterlijk elke oefening, en van 21% naar 12% lichaamsvet
Hoe werkt het?
Je hebt meer nodig dan een trainer die naast je staat en je herhalingen telt.
Dit model is gebouwd op 15+ jaar praktijkervaring, de nieuwste wetenschappelijke inzichten en de feedback
van honderden klanten die je voorgingen.
Voeding, training, coaching, community én structuur komen samen in één compleet systeem
dat inspeelt op alles wat nodig is voor het resultaat dat jij zoekt.
'Ondanks mijn drukke leven is het toch gelukt!
Nathan over zijn transformatie
”Ik wou gewoon die sixpack zien deze zomer”
Ondanks mijn drukke leven, ben ik 14 kilo kwijt en heb ik nu een vet percentage van 12%
Wat krijg je allemaal?
Alles op één plek
Via onze eigen app heb je altijd direct toegang tot je trainingsschema, voedingsplan, check-ins, voortgang en onbeperkt contact met je coach.
Geen losse Excel-bestanden, WhatsAppjes, aparte voedings-apps of e-mails meer.
Alles wat je nodig hebt zit in één systeem – overzichtelijk, efficiënt en 100% afgestemd op jouw doelen en leven.
Onze app biedt alles wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken op één plek. Met gepersonaliseerde ondersteuning en advies op maat, heb je direct toegang tot je trainings- en voedingsplannen, wekelijkse feedback en dagelijks contact met je coach.
Na een uitgebreid startgesprek stellen we een trainingsschema samen dat perfect aansluit bij jouw doelen en fysieke conditie. Dit plan wordt wekelijks aangepast op basis van jouw feedback en de resultaten die je behaalt, om zo continu progressie te waarborgen.
Wij creëren een voedingsstrategie die rekening houdt met jouw persoonlijke voorkeuren en levensstijl. Kies uit volledig uitgeschreven weekschema's, macro-coaching of een plan gebaseerd op dagelijkse calorieën, aangepast naar jouw voortgang.
Elke week vul je een specifieke vragenlijst in en beschrijf je het verloop van je week. Op basis hiervan maken we aanpassingen aan je schema en voorzien we je van gedetailleerd advies en richtlijnen voor de komende week.
Tijdens deze persoonlijke sessies concentreren we ons op het verloop van je programma, identificeren we de grootste uitdagingen en passen we je plan volledig aan jouw behoeften aan.
Ontdek unieke, educatieve en vermakelijke videocontent exclusief beschikbaar voor onze leden. Verbeter je kennis over voeding en training om optimale resultaten te behalen.
Blijf dagelijks in contact met je coach voor directe ondersteuning, motivatie en advies, zodat je altijd op koers blijft.
Volg je voortgang met nauwkeurige metingen en periodieke rapportages om gemotiveerd te blijven en je aanpassingen tijdig te maken.
'Ik ben nu 14 kilo kwijt en kijk weer met een goed gevoel in de spiegel'
Inge over haar transformatie
Wat ik niet had verwacht is dat ik eigenlijk bijna geen honger heb gehad!
Ik werk fulltime, heb 2 kinderen en was er tot nu toe nooit in geslaagd om die zwangerschapskilo’s kwijt te raken
Je bent één klik verwijderd
van het lichaam dat je wilt
Eerlijk is eerlijk: ik kan natuurlijk niet van tevoren precies voorspellen waar jij tegenaan loopt. Daarom groeit dit traject met jou mee. Wat jij nodig hebt, neem ik mee en wat werkt, bouwen we verder uit.
”Je investeert in skills die je de rest van je leven sterk, fit en gezond houden”
niet goed geld, terug garantie
START VANDAAG
Twijfel je nog?...
Veelgestelde vragen
Ik wil jou leren kennen, je doelen begrijpen, wat je uit de coaching wilt halen, waar je mee worstelt en nog veel meer. Eigenlijk wil ik alles over jou weten om te begrijpen waar je hulp bij nodig hebt en wat ik voor jou kan doen. Verder gaan we praten over de coaching, wat je kunt verwachten, wat de coaching inhoudt en alles wat relevant is voor jouw coachingstraject. Bovendien wil ik voorkomen dat mensen zich aanmelden die geen baat kunnen hebben bij deze vorm van fitness coaching.
Ik streef ernaar de beste resultaten te leveren voor mijn klanten, en hoe dit precies werkt, ga je niet begrijpen zonder eerst een persoonlijk gesprek te hebben. Er is geen verplichting om je aan te melden na het consult, dit is gewoon de manier waarop ik graag/wil werken om klanten te beoordelen.
Tarieven zijn afhankelijk van het geselecteerde pakket en beginnen vanaf 250,- euro per maand. Gedurende het consult wordt de meest passende vorm van coaching voor jouw doelen en situatie bepaald. Betalingen verlopen maandelijks via automatische incasso.
Online fitness coaching is niet voor iedereen geschikt, vooral als je weinig tot geen ervaring hebt met fitness en krachttraining, geen basis kennis hebt van gezonde voeding, calorieën en macronutriënten, of als je kampt met ernstige chronische pijnklachten en/of blessures. Echter, we werken met iedereen die serieus is over het maken van een verandering. Het belangrijkste is dat je weet wat je wilt, bereid bent om hard te werken en inspanning te leveren, toegewijd bent om te leren en echt klaar bent om jezelf te transformeren.
De duur van het programma is volledig afhankelijk van jouw individuele behoeften en doelen. De samenwerking kan zo lang duren als jij dit wenst, zolang je blijft streven naar je doelen, zal ik je blijven ondersteunen. De minimale duur van een programma is 12 weken. Na deze periode is de coaching maandelijks opzegbaar, zodat je flexibiliteit hebt in het voortzetten van je traject.
Online fitness coaching is niet voor iedereen geschikt, vooral als je weinig tot geen ervaring hebt met fitness en krachttraining, geen basis kennis hebt van gezonde voeding, calorieën en macronutriënten, of als je kampt met ernstige chronische pijnklachten en/of blessures. Echter, we werken met iedereen die serieus is over het maken van een verandering. Het belangrijkste is dat je weet wat je wilt, bereid bent om hard te werken en inspanning te leveren, toegewijd bent om te leren en echt klaar bent om jezelf te transformeren.